Le blog

Comprendre son corps pour mieux l'accompagner : alimentation à index glycémique bas, périménopause et équilibre au quotidien.

2 août 2026 · 3 min de lecture

Pourquoi prend-on souvent du poids en périménopause ?

Baisse des œstrogènes, perte de masse musculaire, troubles du sommeil : plusieurs facteurs se combinent. La bonne nouvelle, c'est que cette prise de poids n'est pas une fatalité.

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2 août 2026 · 4 min de lecture

Qu'est-ce qu'une alimentation à indice glycémique bas ?

L'indice glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment fait monter le sucre dans le sang. Comprendre ce mécanisme change la façon de composer ses assiettes.

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2 août 2026 · 3 min de lecture

Les bienfaits d'une alimentation à index glycémique bas

Satiété, envies de sucre, performances physiques et mentales, constantes sanguines, inflammation : le détail des bénéfices d'une alimentation à IG bas.

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